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Astuces pour rester focus et se créer sa bulle de concentration

De quoi parle-t-on dans ce cours ?

Nous sommes constamment interrompus par nos smartphones, par des notifications et des sollicitations en tout genre. Les réseaux sociaux et les écrans nous dissipent sans cesse, le flux de mails et de newsletters amenuise à chaque fois notre concentration.

Le problème c'est que pour avancer efficacement sur son projet, il est important de se dégager des grandes plages de concentration. Dans ce cours, nous verrons comment créer des ancrages et des conditions propices à la concentration.

Ce cours donne divers outils et techniques pour activer le focus.

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Au programme :

  1. Le monotâche vs. le multitâches
  2. Se conditionner pour se concentrer
  3. Le pomodoro et la cohérence cardiaque
  4. Des défis pour muscler sa capacité de concentration

La vidéo du cours

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